Berlari adalah salah satu olahraga paling praktis yang bisa dilakukan oleh siapa saja, namun tetap memerlukan teknik persiapan yang benar agar kaki tidak mudah cedera. Mengenal berbagai jenis gerakan persiapan fisik sangatlah penting untuk memaksimalkan performa dan jangkauan langkah Anda di aspal. Penggunaan teknik pemanasan dinamis kini lebih direkomendasikan dibandingkan peregangan statis karena mampu meningkatkan […]