Meskipun terlihat sederhana, squat adalah gerakan kompleks yang sering kali dilakukan dengan teknik yang kurang tepat, sehingga memahami berbagai kesalahan umum saat melakukan latihan ini menjadi sangat krusial bagi siapa pun yang ingin mendapatkan hasil maksimal tanpa mengorbankan keselamatan sendi. Banyak pemula yang hanya fokus pada jumlah repetisi tanpa menyadari bahwa setiap repetisi yang dilakukan […]