Prestasi maksimal seorang pedayung profesional tidak hanya ditentukan oleh porsi latihan fisik yang berat di atas air, melainkan juga dipengaruhi oleh efisiensi fase pemulihan tubuh setelah berlatih. Selama mendayung, kelompok otot besar seperti otot punggung, lengan, dan paha bekerja secara simultan dengan intensitas tinggi, memicu robekan mikro pada serat daging serta pengosongan cadangan energi. Keseimbangan […]