Angkat beban atau resistance training seringkali disalahpahami hanya sebagai aktivitas untuk pembentukan otot estetis. Padahal, manfaat terbesarnya jauh lebih fungsional, yakni meningkatkan laju metabolisme basal (BMR) dan membuat tugas-tugas fisik harian menjadi lebih ringan. Panduan Angkat Beban ini dirancang untuk pemula yang ingin memanfaatkan olahraga beban demi kesehatan jangka panjang dan kemudahan aktivitas sehari-hari. Mengikuti […]