Bagi atlet kekuatan, seperti powerlifter atau weightlifter, peningkatan kemampuan dan pencapaian peak performance bukanlah proses yang terjadi secara acak, melainkan melalui perencanaan ilmiah yang dikenal sebagai Periodisasi Latihan Kekuatan. Doktrin ini merupakan strategi fundamental dalam ilmu olahraga yang secara sistematis mengatur parameter latihan utama—volume (volume), intensitas (intensity), dan frekuensi—dalam siklus waktu yang telah ditentukan. Tujuan […]