Mempertahankan fungsi kardiovaskular yang optimal adalah prioritas utama bagi individu yang memasuki usia senja. Tidak ada kata terlambat untuk memulai aktivitas fisik, dan kardio ringan telah terbukti menjadi strategi paling efektif dan aman untuk menjaga jantung sehat seiring bertambahnya usia. Berbeda dengan latihan intensitas tinggi yang berisiko, kardio ringan berfokus pada gerakan berkelanjutan yang meningkatkan […]