Gizi adalah penentu utama daya tahan atlet, bukan sekadar penunjang. Makanan yang dikonsumsi adalah Bahan Bakar vital yang mendorong kinerja otot. Diet yang tepat harus dirancang secara strategis, mencakup makronutrien dan mikronutrien seimbang. Keseimbangan ini menjamin tubuh bekerja maksimal saat kompetisi. Karbohidrat adalah sumber energi paling efisien bagi atlet daya tahan. Ini harus menjadi porsi […]