Tenis modern menuntut lebih dari sekadar kemampuan memukul bola; ia membutuhkan kecepatan eksplosif, akselerasi lateral instan, dan kemampuan berhenti-dan-berubah arah yang cepat (deceleration). Untuk mendominasi lapangan tengah dan menjangkau bola yang tampaknya mustahil, atlet harus mengembangkan kekuatan reaktif pada kaki mereka. Kunci untuk mencapai kemampuan fisik tingkat elite ini adalah integrasi Latihan Pliometrik ke dalam […]