Dalam renang, tendangan (kick) yang kuat adalah fondasi yang vital, bukan hanya untuk propulsi (daya dorong) tetapi juga untuk menjaga posisi tubuh (streamline) yang efisien. Kebanyakan perenang cenderung fokus pada kekuatan lengan, padahal kaki dan stabilitas inti (core) adalah sumber power yang berkelanjutan. Untuk memaksimalkan kekuatan tendangan dan memastikan core aktif sebelum masuk ke air, […]