Banyak gym-goer beranggapan bahwa keberhasilan dalam Bench Press hanya ditentukan oleh seberapa besar Kekuatan Dorongan (kekuatan otot dada dan tricep) yang dimiliki. Anggapan ini adalah mitos besar yang seringkali berujung pada cedera dan stagnasi performa. Faktanya, Bench Press adalah ujian utama Stabilitas Bahu dan koordinasi seluruh tubuh. Tanpa bahu yang stabil dan terkunci di tempat […]