Active isolated stretching menjadi salah satu teknik peregangan otot modern yang sangat disukai oleh para praktisi olahraga profesional. Metode ini dilakukan dengan menahan regangan singkat sekitar dua detik agar tidak memicu refleks protektif pengerutan otot. Penggunaan active isolated stretching membantu melancarkan sirkulasi darah serta mempercepat proses pemulihan jaringan otot yang lelah. Active isolated terbukti sangat […]