Program pengondisian fisik atlet bali mengedepankan variasi latihan isometrik untuk membangun ketahanan otot paha yang solid dan tahan lama. Penanganan atlet bali menggunakan metode wall sit hold dengan tambahan overhead load untuk memaksimalkan beban kerja pada otot kuadrisep. Teknik ini sangat efektif dalam menyiapkan ketahanan fisik atlet saat menghadapi situasi pertandingan berdurasi panjang. Penerapan latihan […]