Setelah menjalani sesi latihan fisik berintensitas tinggi, atlet sering kali mengalami penumpukan asam laktat serta mikro-robekan pada serat otot yang memicu rasa nyeri dan kaku. Menerapkan langkah yang tepat untuk mengatasi kaku otot merupakan bagian krusial dalam siklus pembinaan atlet agar kebugaran fisik dapat kembali ke kondisi optimal secara cepat. Metode pemulihan aktif yang dinamis […]