Untuk mencapai hasil latihan yang optimal, seringkali fokus utama tertuju pada intensitas dan durasi latihan inti. Namun, tahukah Anda bahwa alokasi waktu yang cukup untuk pemanasan memiliki peran krusial dalam meningkatkan performa secara signifikan? Pemanasan yang memadai mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental, memungkinkan Anda untuk berlatih lebih efektif dan efisien. Berdasarkan laporan observasi yang […]