Dalam dunia kebugaran dan pembentukan tubuh, angkat beban menjadi salah satu pilar utama untuk mencapai berbagai tujuan, mulai dari peningkatan kekuatan hingga pembesaran otot. Di antara berbagai metode latihan angkat beban, hypertrophy menonjol sebagai pendekatan yang secara spesifik dirancang untuk memaksimalkan pertumbuhan otot atau yang sering disebut dengan hipertrofi otot. Metode ini melibatkan manipulasi variabel […]