Dalam dunia olahraga panco, latihan tangan memegang peranan yang sangat krusial. Meskipun kekuatan tubuh secara keseluruhan juga penting, seorang atlet panco umumnya akan memberikan fokus utama pada berbagai jenis latihan tangan untuk membangun kekuatan cengkeraman, daya tahan otot lengan bawah, bisep, trisep, dan bahu yang optimal. Intensitas dan variasi latihan tangan yang terprogram dengan baik […]