Bagi para penggiat olahraga daya tahan, strategi nutrisi sebelum lomba merupakan faktor penentu kemenangan yang sangat krusial. Kita perlu mengenal carbo loading sebagai sebuah metode untuk mengisi penuh tangki bahan bakar di dalam otot dan hati. Strategi ini menjadi rahasia energi yang sangat populer di kalangan pelari jarak jauh agar tidak mengalami kondisi “bonking” atau […]