Denpasar, Bali – Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Provinsi Bali memberikan perhatian khusus terhadap pentingnya sinergi antara bidang olahraga dan pendidikan di Pulau Dewata. Dalam sebuah pernyataan atau pertemuan baru-baru ini, DPRD Bali mendesak Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Provinsi Bali untuk lebih proaktif dalam menjalin kolaborasi yang erat dengan institusi pendidikan. Desakan ini didasari […]
Month: Mei 2025
Waspadai! Intensitas Latihan Berlebih Bisa Memicu Kram Otot
Banyak orang beranggapan bahwa semakin tinggi intensitas latihan, semakin cepat pula hasil yang didapatkan. Namun, anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Alih-alih mendapatkan tubuh yang bugar dan berotot, memaksakan diri dengan intensitas latihan yang terlalu tinggi justru dapat berujung pada cedera, salah satunya adalah kram otot. Kondisi ini tidak hanya menyakitkan tetapi juga dapat menghambat rutinitas […]
Telur: Sumber Terbaik Mengandung Protein Berkualitas Tinggi untuk Meningkatkan Massa Otot
Dalam upaya meningkatkan massa otot, asupan nutrisi yang tepat memegang peranan krusial. Di antara berbagai sumber protein yang tersedia, telur seringkali disebut sebagai salah satu yang terbaik karena mengandung protein dengan kualitas yang sangat baik. Selain itu, telur juga kaya akan nutrisi penting lainnya yang mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot. Lantas, apa yang membuat telur […]
Atlet Panco Umumnya Lebih Fokus Latihan Tangan untuk Raih Kekuatan Maksimal
Dalam dunia olahraga panco, latihan tangan memegang peranan yang sangat krusial. Meskipun kekuatan tubuh secara keseluruhan juga penting, seorang atlet panco umumnya akan memberikan fokus utama pada berbagai jenis latihan tangan untuk membangun kekuatan cengkeraman, daya tahan otot lengan bawah, bisep, trisep, dan bahu yang optimal. Intensitas dan variasi latihan tangan yang terprogram dengan baik […]
Intensitas Latihan Mencengangkan Atlet Angkat Beban dalam Persiapan Kontes Puncak
Menjelang hari pertandingan, dunia latihan seorang Atlet Angkat Beban mengalami transformasi signifikan. Intensitas dan fokus latihan mencapai puncaknya, dirancang secara cermat untuk mengoptimalkan kekuatan, kecepatan, dan teknik angkatan. Pada tanggal 15 Juni 2025, di pusat pelatihan nasional angkat besi di Bukit Jalil, Kuala Lumpur, pelatih kepala timnas, Encik Harun, menjelaskan bahwa “Fase persiapan akhir adalah […]
Prioritas Pemain Sepak Bola: Lebih dari Sekadar Kekuatan, Pentingnya Melatih Otot Stamina
Dalam dunia sepak bola modern yang serba cepat dan kompetitif, kemampuan fisik pemain menjadi salah satu faktor pembeda utama antara tim yang sukses dan biasa-biasa saja. Meskipun kekuatan otot tetap relevan, fokus utama latihan fisik pemain sepak bola kini lebih tertuju pada bagaimana cara melatih otot stamina. Kemampuan untuk mempertahankan performa puncak sepanjang 90 menit […]
Bulu Tangkis: Olahraga Paling Populer yang Mendunia dan Menyehatkan
Di antara berbagai jenis aktivitas fisik yang ada, olahraga bulu tangkis menempati posisi istimewa sebagai salah satu yang paling populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Popularitas olahraga bulu tangkis tidak hanya terbatas pada kompetisi tingkat tinggi yang mendebarkan, tetapi juga merambah ke berbagai kalangan usia sebagai olahraga paling populer untuk rekreasi dan menjaga kebugaran. […]
Jaga Kesehatan Jangka Panjang? Salah Satu Kuncinya Olahraga!
Upaya untuk jaga kesehatan dalam jangka panjang memerlukan investasi yang berkelanjutan dalam gaya hidup yang sehat. Salah satu pilar utama dari investasi kesehatan ini adalah aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan secara teratur. Pada peringatan Hari Kesehatan Dunia tanggal 7 April 2025, Dr. Faisal Rahman, seorang ahli epidemiologi dari Universitas Kesehatan Masyarakat London, dalam pidatonya […]
Mengenal Metode Angkat Beban Hypertrophy untuk Peningkatan Massa Otot
Dalam dunia kebugaran dan pembentukan tubuh, angkat beban menjadi salah satu pilar utama untuk mencapai berbagai tujuan, mulai dari peningkatan kekuatan hingga pembesaran otot. Di antara berbagai metode latihan angkat beban, hypertrophy menonjol sebagai pendekatan yang secara spesifik dirancang untuk memaksimalkan pertumbuhan otot atau yang sering disebut dengan hipertrofi otot. Metode ini melibatkan manipulasi variabel […]
Badminton: Olahraga Raket yang Sangat Mengandalkan Stamina dalam Setiap Permainannya
Badminton adalah salah satu cabang olahraga raket yang populer di seluruh dunia. Lebih dari sekadar membutuhkan teknik pukulan yang akurat dan kelincahan bergerak di lapangan, keberhasilan dalam permainan badminton sangat mengandalkan stamina fisik yang prima. Seorang pemain badminton dituntut untuk memiliki daya tahan kardiovaskular yang tinggi serta kemampuan untuk mempertahankan energi sepanjang pertandingan yang seringkali […]